✅ KRAFT UND AUSDAUER – Rudern ist eine der effektivsten Ganzkörper-Übungen, die ein Kraft- und Ausdauer-Training kombiniert. Es stärkt Dein kardiovaskuläres System, hilft Dir Stress abzubauen sowie Rückenproblemen vorzubeugen und stimuliert bis zu 85% Deiner gesamten Muskulatur. Der Bewegungsablauf ist beim Indoor-Rudern relativ leicht zu erlernen und eignet sich daher gut für Anfänger.
✅ BEWEGUNGSABLAUF – Ein Ruderschlag besteht aus den zwei Phasen „Durchzug“ und „Vorrollen“. Dabei wird die Kraft zu rund 60% aus den Beinen und zu jeweils 20% aus dem Oberkörper und den Armen generiert. In der Auslage sind Deine Beine gebeugt, die Unterschenkel senkrecht, Deine Arme gestreckt und der Oberkörper hat leichte Vorlage. Nun beginnst Du den Durchzug durch die Streckung der Beine.
✅ FUNKTIONSWEISE DES GERÄTS – CarbonRow verfügt über ein luftgebremstes Windrad, das durch die Ruderbewegung angetrieben wird. Durch Flügel an diesem Schwungrad wird der Windwiderstand erzeugt, denn die Luft im Windradkasten muss verdrängt werden. Mithilfe des Luftklappenhebels kannst Du den Luftstrom zum Windrad mechanisch regulieren.
✅ TRAININGSMONITOR – CarbonRow verfügt über einen großen Trainingsmonitor, der alle Leistungsdaten übersichtlich und leicht ablesbar darstellt. Der Computer ermittelt die wichtigsten Leistungsparameter wie Gesamtzeit, zurückgelegte Distanz, Zeit auf 500m, Kalorienverbrauch, Puls (Pulsgurt notwendig), Schläge pro Minute, Anzahl der Schläge insgesamt und die Leistung in Watt. Dank Bluetooth-Konnektivität kannst Du die Daten auch in Echtzeit auf Dein Smart Device spiegeln und Dein Rudertraining mit d
✅ ERGONOMIE – Das stabile Stemmbrett verfügt über schnell verstellbare Fußlaschen für nahezu jede Schuhgröße. Dabei sorgt der geringe Fußabstand für eine angenehme Position. Der um 10° gekrümmte Zuggriff ermöglicht Dir eine natürliche Handhaltung und ist mit einer Stahlkette am Schwungrad befestigt, so hält er auch intensivem Reißen stand. Auf dem ergonomisch geformten Rollsitz findest Du auch in langen Rudereinheiten rutschfesten Komfort.
