ASerZenith

Variabler Widerstand: Egal wie alt Sie sind, Sie können das Rudergerät benutzen. Durch den leicht einstellbaren Widerstand können Sie die Trainingsintensität schnell und einfach steigern.
Kann Fett abbauen: Es kann Körperfett und Nettogewicht ausgleichen. Wenn Sie fettleibig sind, ist Rudern eine bessere Übung, da es viel Fett verbrennen kann.
Steigern Sie die Muskel- und Gelenkaktivität: Rudern ist für Patienten mit Arthritis oder Osteoporose von Vorteil. Wenn sich die Muskeln stark bewegen, kann dies die Steifheit der Muskeln und Gelenke verbessern.
Stärken Sie den Quadrizeps: Der Quadrizeps ist die Hauptmuskulatur beim Rudern (die größte Muskelgruppe an der Vorderseite des Oberschenkels). Diese Muskeln sind hauptsächlich für die Bewegung der Knie verantwortlich, haben aber auch die Funktion, die Hüfte zu beugen und so Ihre Beine stärker zu machen. Wenn Ihr Quadrizeps stärker wird, erhöht sich Ihre Ausdauer.
Gut für die Herz-Lungen-Funktion: Beim Rudern auf dem Rudergerät werden auch Herz und Lunge in Bewegung gesetzt, daher ist es gut für das Herz. Rudern kann die Fähigkeit der Lunge, Sauerstoff bereitzustellen, verbessern, und Sie können Ihre Herz-Lungen-Fähigkeit durch kurzfristiges intermittierendes Training verbessern.