✅ Wallballs sind ein beliebtes Tool, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig die Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
✅ Es handelt sich hierbei um spezielle Medizinbälle, die wiederholt gegen eine Wand oder Wall Targets am Power Rack geworfen und wieder aufgefangen werden.
✅ Dabei werden vor allem die Schultern und Rumpf- sowie Tiefenmuskulatur stimuliert.
✅ Je nach Wurf-Art können aber auch die Beine gezielt genutzt werden, um die Wurfkraft und somit auch den Kalorienverbrauch noch weiter zu erhöhen.
✅ Sie eignen sich somit als Warm-Up und für Cardio- sowie HIIT-Training gleichermaßen.
